শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করতে অনেকেরই আলস্য লাগে। শরীরকে সক্রিয় করতে কেউ কেউ ব্যায়ামের আগে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বা প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট পান করেন। তবে শরীরকে ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত করতে সব সময় এসব সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় না। ঘরে থাকা কলা, দুধ, ডাবের পানি, ওটস কিংবা বিটরুট দিয়েও তৈরি করা যায় পুষ্টিকর পানীয়। এসব পানীয় শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহে সহায়তা করতে পারে। শীতের সকালে ব্যায়ামের আগে পান করতে পারেন এমন সাতটি প্রাকৃতিক পানীয়ের কথা জেনে নেওয়া যাক।